Quem Sabe Carregar a Mochila Direito?

Todo mundo sabe. Só que não usa. 

Por isso este tema ainda está relacionado à dor nas costas e má postura. 

Todos nós usamos mochilas em alguma fase da vida. Alguns nunca deixam de usar, temos até grupo de mochileiros. Por esse motivo não dá para ignorar a importância da mochila nas nossas vidas.

Para todas as fases, todas as idades, todos os gostos e todas as tribos,

O melhor e mais recomendado modelo de mochila é aquele de três alças:

Usado para caminhadas e trilhas que, além das duas alças, tem uma alça que deve ser presa no abdômen, o que confere maior estabilidade ao corpo.

As alças devem ter uns 4cm de largura, no mínimo, para não causar compressão nos ombros. Vazias, não devem ultrapassar 0,5 kg. Outra coisa importante é não deixar "folga" junto às costas e não devem ultrapassar a região lombar, chegando ao bumbum.  

O modelo ideal é esse para todo mundo, a cor você escolhe.

Como podemos ver, mochila é tudo de bom.

O que não é tudo de bom:

- mochilas que não respeitam as características citadas acima

- excesso de peso ou peso mal distribuído (usar o bom senso ou calcular em torno de 10% do peso corporal é o ideal para não errar)

- carregar a mochila num ombro só 

- todas as anteriores juntas

(não recomendo mochila de rodinha para uso diário das crianças, por causa do movimento de rotação que acaba acontecendo)

Outra observação importante é em relação à turminha na fase escolar, o ideal é que os pais e a escola estejam atentos em relação ao excesso de material, para que estudar não seja um "peso".

Para finalizar, mochila tem tudo a ver com coisas legais da vida e não combina estar associada à dor.

A escolha é sua!!!

Referência Bibliográfica:

-Efeito da Orientação Postural na Utilização de Mochilas Escolares. Fisioterapeuta Susi Mary de souza Fernandes