Tem Sofá na Sala de Fisioterapia

Atire a primeira pedra quem nunca se jogou no sofá.

Muso absoluto do ócio, ele é o abrigo reconfortante para qualquer hora ou ocasião.

Por essas e outras, é praticamente um pecado , manchar sua tão ilibada fama de protetor das atividades cansativas do cotidiano, com conversa de fisioterapeuta.

A coreografia invariavelmente é a mesma. A criatura chega, senta, desaba, deita, vira de ladinho, coloca a cabeça no braço do sofá ou numa almofada, o resto do corpo no melhor estilo parafuso, tira um cochilo, acorda, levanta, sente dor nas costas, no pescoço, e...

...e aí vira estatística:

a dor nas costas é uma das alterações musculoesqueléticas mais comuns nas sociedades industrializadas;
é uma das principais causas de afastamento do trabalho, no Brasil;
estima-se que 80% da população mundial sofrerá um episódio de dor nas costas na vida, de acordo com a Organização Mundial da Saúde.

Claro que o sofá sozinho não faz todo esse estrago, e não estamos aqui fazendo um post sobre dor nas costas, e sim sobre como sentar no sofá sem virar estatística.

Antes de mais nada, a maioria esmagadora de maridos do mundo precisa dessa informação, sofá é para sentar, deitar é em outro setor.

O correto é sentar com o tronco bem apoiado ao encosto, não vale sentar em cima da coluna, ela não foi feita para isso.

Para ver televisão , ler , fazer tricot , etc , preste atenção à região cervical para que ela não fique muito flexionada . Considere apoiar os braços em almofadas para elevar o livro , ou no caso do tricot , crochê ou bordado , apoiar os cotovelos deixando os antebraços livres para o trabalho , mas os ombros relaxados .

E por último , e não menos importante, o tempo. Faça a conta do tempo dedicado a este móvel , além de não ser bom para o corpo ficar muitas horas numa mesma posição , ele é um bom indicativo para saber se você está sedentário ou não , e, se no seu caso , der positivo para sedentarismo, está na hora de mudar sua relação com o sofá e as estatísticas.

Referências:

- Organização Mundial da Saúde

- Escola Nacional de Saúde Pública - Fiocruz, 2008

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