Bolsa de Água Quente ou Gelo?

           Esta é a pergunta campeã de audiência numa sala de Fisioterapia, por isso está aqui.

         
           Particularmente não uso nenhum dos dois durante os meus atendimentos, porque o tratamento fisioterápico trabalha com recursos diferenciados, e a bolsa de água quente e/ou o gelo o paciente pode e deve fazer em casa.

          Eu uso!

          Agora , para você saber identificar quando usar um ou outro , e não fazer parte do famoso grupo dos palpiteiros de plantão é o seguinte:

         Regra básica para o seu raciocínio
                         - gelo logo após o trauma ( fase aguda), nas primeiras 24 a 48 horas
                         - calor depois dessa fase
        Porque quando sofremos uma lesão ( um entorse, uma fratura, um trauma) o corpo cria um mecanismo de defesa que é o edema, ´como um airbag , para proteger as estruturas internas de sobrecargas. O gelo diminui o metabolismo e a atividade tecidual , o que faz com que a pele fique inicialmente pálida , ou seja , há uma diminuição de fluxo sanguineo na região, também há uma diminuição de sensibilidade, após usar gelo alguns minutos temos uma sensação de anestesia ( não sentimos com clareza um toque) , o que é ótimo, pois diminui a sensação de dor, principalmente após cirurgias ortopédicas.
     
      Mas atenção, o gelo é indicado entre 15 e 30 minutos, dependendo da região a ser tratada, locais com maior sensibilidade e com pouca gordura, como os pés e as mãos , não se deve ultrapassar os 15 a 20 minutos.
      Lembre-se , gelo queima.
      Eu  gosto de usar um saco com cubos de gelo dentro ( de preferência cubos bem pequenos ou triturados) colocar envolto em uma toalha molhada e deixar na região , que não deve haver ferida aberta.
      Tem quem indique gelo em todas as fases.

      O calor é normalmente mais indicado para promover o alívio de dores musculares, pois ele proporciona uma sensação mais relaxante, além de ser bastante agradável.

      Eu prefiro as bolsas que são aquecidas no microondas, geralmente elas são de pano e moldam melhor em algumas áreas como ombro e pescoço. Também são menos perigosas , não há risco de vazar água quente.

     Mas não precisamos estar com dor para usar uma bolsa morninha no fim de um dia cansativo, só para relaxar...

    Porque a ideia é se cuidar, com ou sem dor.


Referências Bibliográficas:
-Xhardez, Yves. Manual de Cinesiologia. Técnicas,Patologia, Indicação e Tratamentos. Atheneu.Rio de Janeiro.
-Rodrigues,Edgard; Guimarães, Meirelles.Manual de Recursos Fisioterápicos. Revinter. Rio de Janeiro.1998.